如何轻松自调血脂?常吃这一种油,胆固醇刷刷刷降下来!

时间:2019-07-07 08:00:01 来源:信息北京 当前位置:美美的故事了也 > 游戏 > 手机阅读

许多中年人带着高脂血症过日子而不自知!胆固醇高点儿没啥大不了吗?实际上,胆固醇高上去,健康就会栽下来!

要想让高胆固醇刷刷刷地降下来,掌握科学知识和生活窍门,一点儿都不难!

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首先,大家要明白,在慢性病中,高脂血症是中老年人常见疾病之一,也是备受关注和严重影响中老年人正常生活的疾病。老百姓日常生活中,经常把高脂血症称为高血脂,就病因而言,高血脂有的是由多个遗传基因缺陷与环境因素相互作用所致;有的是饮食中饱和脂肪酸过高、进食过量、吸烟、运动量少、肥胖、某些药物等引起;有的则是继发于其他疾病。所以,高脂血症不是一种特定的疾病,而是一组疾病。

血脂的分型及功能较复杂,可以这样形象地比喻:总胆固醇是主犯,甘油三脂是从犯,低密度脂蛋白胆固醇是打手,而高密度脂蛋白胆固醇是警察。如何让高血脂患者在轻松享受生活的同时,快乐地摆脱高血脂带来的困扰,远离疾病是我今天要讲的。常吃一种油,让你的高胆固醇刷刷刷的降下来!

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黄花月见草油

黄花月见草有中含有大量的不饱和脂肪酸,其中主要是人体的必备脂肪酸--γ-亚麻酸,这种脂肪酸人体不能自己合成需要体外补充,饮食中补充的量也远远不够,这也是许多人诱发心血管疾病的重要原因之一。

而 γ-亚麻酸主要是降低患者的总胆固醇和甘油三脂,并且HDL-Ch有极显著上升。 同时防止能阻塞血管的凝块形成,从而防止动脉粥样硬化,降血脂。

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黄花月见草油中同时含有另一“天然降脂剂”--植物甾醇。很多人对于植物甾醇不熟悉,植物甾醇在结构上与动物性甾醇如胆固醇相似,能够减少从膳食中摄入的以及身体制造的胆固醇在身体中累积。而且它能“识别”血液中的好坏胆固醇。并抢占坏胆固醇在肠道中的位置,并促使其排出体外。从而明显降低血液中总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白(LDL)含量,而不降低高密度脂蛋白胆固醇含量,且没有任何明显的副作用。可以说是“血管清道夫”了。

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黄花月见草油中的这两大降脂剂使它成为高血脂患者的宠儿,天然,饮食上轻松降血脂,减少各种药物的用量,胆固醇也能刷刷刷的降下来!

据调查显示,在我国,每6个人中就有1个高血脂患者,其中很多是自己“养”出来的。高血脂患者在饮食生活上也要格外注意。实际上,使甘油三酯增加、多余脂肪在体内堆积的罪魁祸首是高热量的饮食,尤其是碳水化合物。

因此,不光要控制脂肪的摄入,控制米饭、面食等碳水化合物和水果、糖果等含糖量大的食物的摄入,也是避免甘油三酯在体内堆积的秘诀。

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平时多做一些运动,动一动,高抬腿,少抽烟喝酒对降血脂都是有好处的,归根到底,自己“养”出来的病还是得自己努力,健康的生活习惯,合理的饮食调理,高血脂离你远远的!

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