大寒过后从“冬藏”到“春生”的养生技能

时间:2019-11-08 08:00:01 来源:港澳在线 当前位置:美美的故事了也 > 游戏 > 手机阅读

今天·大寒。

大寒是我国二十四节气最后一个节气,过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。

人们常说“大寒年年有,不在三九在四九”,言外之意,大寒已非常冷。天文专家解释,“大寒”时节降水稀少,常有寒潮、大风天气,气候比较干燥,是一年中气候最冷时段。



大寒已到,新春将至。中医讲究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求随着时间的变化而适当调整。大寒节虽是一年中最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,做好大寒节的养生保健是非常重要的。

  

    从节气上来说,大寒正处于“四九”“五九”中,此时节寒潮南下频繁,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看,秋冬就得养阴纳阳,到了寒冬季,更得重视阳气的收藏。


养生“三”法则

1:
早睡晚起泡泡脚,不要过度操劳,避免急躁发怒


中医认为,从秋天起就最好早睡早起,而到了寒冬,则应该早睡晚起


泡脚应该是秋冬养身标配。



2:做好御寒措施,注意室内通风和居室内的湿度

    保持室内的空气流通,还得注意保暖,尤其是腹部的保暖,才能顺应自然界阳气收藏、潜藏的特点。


早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定要加穿外套,最好戴上帽子、围上围巾。



2:大寒的饮食应进补重点应放在固护脾肾,调养肝血上

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。进补重点应放在固护脾肾,调养肝血上,初冬季节需吃柔润的食物,如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等,而到了现在这个寒冬季节,可以适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类,也可以饮少许酒,活血通脉。

走,吃肉去~~




上一篇今日大寒 | 你不知道的养生秘诀!

下一篇今日大寒丨最冷的日子,注意养生保暖

相关文章:

游戏本月排行

游戏精选