今日大寒,年味渐浓!这样做更养生!

时间:2019-11-08 08:00:01 来源:中小企业it 当前位置:美美的故事了也 > 文化 > 手机阅读


《大寒吟》

【宋】邵雍

旧雪未及消,新雪又拥户。

阶前冻银床,檐头冰钟乳。

清日无光辉,烈风正号怒。

人口各有舌,言语不能吐。


大寒—二十四节气之最后一个

  1月20日,是二十四节气中的最后一个节气——大寒


  常言道,“大寒小寒,冻成一团。”此时为一年中最冷时期,风大,温低,北京积雪不融,呈现出冰天雪地的严寒景色,虽然净通在北京到现在为止还没有看到一个雪毛。但是日子还得过,过了大寒就立春。


  按照24节气的生活规律,大寒,是一年最后一个节气,也是冬春两季的交汇点,潜藏了一个冬季的能量即将爆发,跨入新的一年,天地运行的频率对人的影响也会有一个全新的变化。



大寒迎年

 

  所谓“大寒迎年”,就是大寒至农历新年这段时间,民间会有一系列活动,归纳起来至少有十大风俗,分别是:“食糯”、“喝粥”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“蒸供”、“赶婚”、“赶集”、“洗浴”等。



  大寒之后,冬春交替之际,气候反复多变,正是多种疾病高发季节。据统计,在大寒节气中,心梗、中风的发病率均达到全年较高水平。


  干燥寒冷的气候,也容易使老年人患感冒、肺气肿、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。


  这些高发疾病让很多人倒在了这个时节,所以老话说,“能过一冬,又是一年”。而大寒的养生,要着眼于“藏”,此时特别要防寒、暖身、补益。



大寒养生防五寒


1

防肺寒:喝热粥散寒


  流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

 

2

防腰寒:双手搓腰暖肾阳


  双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

 

3

防颈寒:戴围巾穿立领装


  颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

 

4

防鼻寒:晨起冷水搓鼻


  天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

 

5

防脚寒:常做足浴


  足浴要做到三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。


春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒

大寒来了,年味渐浓,

新的一年用一个健康的身体

去迎接新的开始!




内容来源:央视新闻、健康时报


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