肝火太旺盛,一身都不舒服?4种方法帮你泻火又疏肝

时间:2020-01-12 08:00:01 来源:财报网 当前位置:美美的故事了也 > 平面 > 手机阅读

夏季新陈代谢速度快再加上天气炎热,部分人群肝火旺盛、脾气暴躁,长时间下去首当其冲的是肝脏。肝脏具有藏血的功效,肝血随着怒气上升时,大脑得不到充足血液供应,容易引起脑溢血,不妨通过中医的方式泻火疏肝来延年益寿。

肝火太旺盛,一身都不舒服?4种方法帮你泻火又疏肝

中医泻肝火的方法有哪些?

1、对膻中穴进行敲打

肝火旺盛的人群每天可以推腹部,对大腿内侧都要进行敲打,搓一搓脚底板,能滋阴降肝火。另外也可以对膻中穴进行拍打,膻中穴在两乳头中间的部位,气容易在此部位淤积,经常对此穴位进行敲打,有利于消气解郁,促进全身的血液循环。

2、对于太冲穴和太溪穴、鱼际穴按摩

太冲穴在足背侧,第一二跖骨凹陷的部位,鱼际穴在大拇指后凹陷的部位。每天早晨醒来之后对肝经上的太冲穴进行按摩,对太溪穴和鱼际穴按摩三分钟,每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚,然后再按摩鱼际穴、太溪穴和太冲穴,每个穴位按摩三分钟。另外泡脚的时候让水泡到小腿肚,用手掌从上往下来按摩穴位。

肝火太旺盛,一身都不舒服?4种方法帮你泻火又疏肝

3、蝴蝶式动作

坐在床边上,把双腿弯曲,两个脚心相对,把脚跟慢慢的接近会阴部,使用双手来抓住脚尖,膝盖要向两边打开,尽最大的限度往床面上贴。这期间要保持背部挺直状态,双膝盖要不停的上下振动,每天坚持做10分钟。此动作能够有效的锻炼髋部,可拉伸肝经,疏肝理气,促进盆腔的血液循环,适合于长时间久坐的女性,同时有一定的养肝护肝和清肝火功效。

4、雪梨菊花银耳羹

把银耳放在温水里面泡发,去除根部撕成小块放在开水里,大火煮开之后再转为小火,梨去除皮切成块放在锅里面,然后和菊花一起煮,最后根据自己的口味加入冰糖,此方法具有清肝火的功效,能缓解肝火旺盛所引起的头痛头晕、眼干耳鸣及口臭等。

肝火太旺盛,一身都不舒服?4种方法帮你泻火又疏肝

温馨提示

避免肝火上升,我们在日常生活中应以平和的心态来面对一切,不能有太大的心理负担,保证有充足的睡眠,避免熬夜,每天抽出10分钟的时间来午休,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物。养成拉大便的好习惯,补充足够的水分,适当锻炼身体促进血液循环。

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