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时间:2019-11-08 08:00:01 来源:郑州之窗 当前位置:美美的故事了也 > 家居 > 手机阅读

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养生知识

 

【爱中医健康早报】


看完惊呆!

人与便秘的关系系列六:

 

六、愁肠百结是怎么回事儿?

肠道就像大脑一样,

因此伤痛不光是刻骨铭心,也是“刻肠铭心”。

说起便秘吧,在日常生活中很常见,

几乎覆盖各个年龄层,尤其以中老年人居多。

而引起便秘的因素有很多,与年龄、

不良饮食、生活习惯等因素都有关系,

其中,最重要的因素还是各脏腑气机不畅。


【爱中医养生】


【爱中医节气篇之大寒】

大寒养生,注意防“五寒”!

大寒,意为天气寒冷至冰点。常言道,“大寒小寒,冻成一团”。这段时间,世间万物一片肃杀,天寒地冻惹人发抖。虽说大寒过后天渐暖,但是大寒期间防寒一样重要,注意牢记防“五寒”。

防颈寒—戴围巾穿立领装

冬天是颈椎问题高发季节,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴等,因此,要做好颈部保暖。

防鼻寒—晨起冷水搓鼻

天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦,此时不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防鼻炎的不错办法。

防肺寒—喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病,较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,多喝点热粥。

防腰寒—双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置,肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒—常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:

第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处;

第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;

第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。



爱中医早安问候


不要感叹人生苦短。

拾起梦想的种子,

用生命的时间的每一分钟去耕耘,

你会发现,你的生活,

其实很精彩、很充实!早安!



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瘦下来,除了美,

还能让自己拥有健康快乐的人生,

强健的体魄和旺盛的精力,

何乐而不为?



“男主外,女主内”的思想早已过时,

新时代的女性要求是“出得厅堂,下得厨房”,

既要赚钱养家,又要貌美如花,

这么辛苦,没有气血的支持怎么能行?

不要年纪轻轻,就熬老了容颜,熬没了头发。

 

 

大寒已至,新一波“寒冬模式”正式开启,

“外寒”威力蓄势待发,较强冷空气猛烈来袭,

“内寒”汹涌蠢蠢欲动,手脚冰凉情况加剧,

情况危急,还不快快展开“暖身防御法”,

以己之“暖”攻内外之寒。



脾胃其实很忙的,

又要储存食物,吸收分解,

还要取其精华,输送运化。

保养脾胃是人人都需要的,若无健全的脾胃,

纵然有满桌的美味佳肴,也是心有余而力不足。



吃喝拉撒多么正常的事儿,

偏偏排便让人苦不堪言。

为了生活要奋战,

为了排便还要“粪”战,

真是让人可恨又可怜。



活到一定岁数你就会知道,

决定人生高度的,从来不是智力,而是体力。

人这一生就像中长跑,

越是擅长保存体力的,越能坚持到冲过终点。


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